EL COLESTEROL DECIDE

EL COLESTEROL DECIDE

El colesterol, como la grasa, no puede desplazarse por el torrente sanguíneo por su propia cuenta porque no se mezcla con agua. El torrente sanguíneo transporta el colesterol en las partículas llamadas lipoproteínas que son transmitidas por la sangre, como camiones de carga de la entrega de colesterol a diversos tejidos del cuerpo a utilizar, almacenar o elimina. Pero demasiado de este colesterol circulante puede dañar las arterias, especialmente las coronarias que irrigan el corazón. Esto conduce a la acumulación de colesterol-Laden "placa" en paredes de los vasos, una condición llamada aterosclerosis.

Cuando se impide el flujo de sangre al corazón, el músculo cardíaco sufra la carencia de oxígeno, causando dolor de pecho (angina). Si un coágulo de sangre obstruye completamente una arteria coronaria afectada por la aterosclerosis, un ataque al corazón (infarto de miocardio) o la muerte puede ocurrir.

¿Está usted enriesgo? La enfermedad cardiovascular es todavía uno de los mayores problemas de salud que afectan a los países occidentales. Según la Fundación Americana del Corazón, más de 70 millones de estadounidenses padecen la enfermedad cardiovascular (ECV). El costo nacional es de casi US $ 400 millones, y cada 45 segundos un norteamericano tiene un Stoke.

Ciertos factores de riesgo incrementan sus probabilidades de desarrollar enfermedad cardiovascular.

1. Sobrepeso

2. Niveles altos de colesterol

3. La insuficiente actividad física

4. La presión arterial alta

5. Fumar

6. Consumo excesivo de alcohol

7. Diabetes

Muchas personas tienen múltiples factores de riesgo de enfermedad cardiaca y el nivel de riesgo aumenta con el número de factores de riesgo. Al reducir estos factores de riesgo que pueden prevenir la aparición de enfermedades cardiovasculares. El colesterol elevado en la sangre de su propio no es necesariamente un problema, pero junto con uno o más factores de riesgo para enfermedades del corazón, a menudo es la gota que colma el vaso.

Es, por tanto, muy importante saber lo que sus niveles de colesterol y mantenerlos en un nivel saludable antes de tener ningún problema.

 COLESTEROL ALTO RIESGO

Si su nivel de colesterol total es de 240 o más, es definitivamente alta. Usted tiene un mayor riesgo de ataque cardíaco y accidente cerebrovascular. De hecho, usted debe tener su colesterol LDL y HDL prueba. Pregúntele a su médico. Cerca de 20 por ciento de la población de EE.UU. tiene niveles altos de colesterol en la sangre.

LIMITE ALTO RIESGO

Las personas cuyo colesterol total es de 200 a 239 mg / dl tienen límite-el colesterol alto. Alrededor de un tercio de los adultos estadounidenses están en este grupo, mientras que casi la mitad de los adultos tienen niveles de colesterol total por debajo de 200 mg / dL. De hecho, las personas que tienen un colesterol total de 240 mg / dl tienen el doble de riesgo de enfermedad coronaria que las personas cuyo nivel de colesterol es de 200 mg / dl. ¿La actividad física afectan el colesterol? 

Otros factores que afectan los niveles de colesterol en la sangre: 

Herencia - El colesterol alto se hereda en las familias. A pesar de que las causas genéticas específicas han sido identificados en sólo una minoría de los casos, los genes siguen desempeñando un papel para influir en los niveles de colesterol en la sangre. Si tus padres tienen el colesterol alto, debe ser probado para ver si sus niveles de colesterol también son elevados. 

edad y el sexo - Antes de la menopausia, las mujeres tienden a tener niveles bajos de colesterol que los hombres a la misma edad. Los niveles de colesterol, naturalmente, lugar que los hombres y las mujeres de edad. La menopausia se asocia a menudo con aumento del colesterol LDL en las mujeres. 

estrés - Los estudios no han mostrado la tensión que se firmaron directamente a los niveles de colesterol. Pero los expertos dicen que debido a que a veces la gente come alimentos grasos para consolarse cuando están bajo estrés, esto puede provocar el colesterol alto en la sangre. 

El exceso de peso- El exceso de peso tiende a aumentar los niveles de colesterol en la sangre. 
                                                                                             Cuerpo Ardiente

ESTRES VS PRESION ARTERIAL

ESTRES  VS PRESION ARTERIAL

El estrés puede aumentar la presión sanguínea por un tiempo, y ha sido pensado para contribuir a la hipertensión arterial. Pero los efectos a largo plazo de la tensión todavía no están claras. Técnicas de manejo del estrés no parecen prevenir la presión arterial alta. Sin embargo, estas técnicas pueden tener otros beneficios, tales como hacer que se sienta mejor o que le ayuda a controlar la sobre-alimentación contribuyendo así en la disminución de su presión arterial. 

Recuerde que la presión arterial aumenta notablemente cuando usted está bajo estrés físico o emocional. Si constantemente se sienten "estresados", su cuerpo puede mantener un nivel anormalmente elevado de la capacidad de respuesta, la creación de un estado inducido artificialmente de la presión arterial alta. 

El ejercicio también puede causar estrés, el estrés físico, pero a diferencia del ejercicio, lo que proporciona a su cuerpo bien controlados por un periodo limitado de tiempo, el estrés crónico no se beneficia de su sistema circulatorio. Por el contrario, aumenta el riesgo de enfermedad. Sin embargo, el estrés es una parte muy importante de la vida moderna, y puede ser difícil de controlar la cantidad de estrés en su vida sin cambiar sus hábitos cotidianos de manera significativa. 

¿Cuáles son las maneras de controlar el estrés? Muchas personas se siguen estos hábitos para aliviar el estrés, comer, beber alcohol y el tabaco contribuyen al desarrollo de la hipertensión arterial. Es posible que desee usar el ejercicio para manejar su estrés. En su defecto, puede que tenga que buscar asesoría para ayudarle a cambiar su forma de pensar sobre ciertas cosas que le hacen destacar, o para aprender técnicas de relajación. Las técnicas de relajación, como la relajación muscular progresiva y la meditación trascendental podría ayudar a reducir la hipertensión leve. 

Cómo su corazón se ve afectado por el estrés? El estrés tiene efectos notables en el sistema cardiovascular. ¿Quién no ha sentido que su corazón lata más rápido a causa del estrés o de ansiedad? El estrés crónico puede provocar hipertensión arterial, arterioesclerosis, accidentes cerebrovasculares, ataques cardíacos y otros trastornos del sistema cardiovascular. 

Tenga en cuenta que el estrés es una causa importante de la presión arterial alta. Incluso una respuesta de estrés pequeño hace que los vasos sanguíneos se contraigan. La investigación está abriendo una compleja relación entre el estrés, la presión arterial alta y el sistema cardiovascular. En algunos estudios se ha comprobado este hecho que el estrés está profundamente relacionado con la presión arterial alta. 

Estudios recientes han puesto de manifiesto cómo el estrés y la presión arterial alta influencia de la probabilidad de un accidente cerebrovascular y ataques isquémicos transitorios. Un estudio realizado en la edición de junio de 2003 Carrera traza una conexión entre la gravedad de la tensión inducida por cambios en la presión sanguínea y el riesgo de accidentes cerebrovasculares. Estudio danés apoya esta conclusión: el estudio descubrió que los hombres de mediana edad que reportaron altos niveles de estrés eran el doble de probabilidades de sufrir un accidente cerebrovascular no fatal en comparación con los hombres que reportaron niveles bajos de estrés. Tan poco como un incidente de estrés de la semana se duplicó la probabilidad de un accidente cerebrovascular. 

La aterosclerosis ocurre cuando grasa, el colesterol y los depósitos de acumulación de la placa y obstruir los vasos sanguíneos del sistema cardiovascular. Arterias se vuelven gruesas con este proceso. Si la aterosclerosis afecta a los vasos sanguíneos que conducen al corazón, la enfermedad se conoce como enfermedad de las arterias coronarias. La presión arterial alta, colesterol, tabaquismo y la diabetes son factores de riesgo importantes para la presión arterial alta. El estrés también puede ser un factor contribuyente. Un estudio de la Universidad Estatal de Ohio descubrieron que el estrés disminuye el metabolismo del cuerpo de los triglicéridos, un tipo de grasa relacionados con trastornos del sistema cardiovascular, incluyendo ataques al corazón. Al desacelerar el metabolismo de los triglicéridos, el estrés permite que la grasa a permanecer en la sangre más, un factor que puede acelerar el desarrollo de la aterosclerosis. 

Las técnicas de relajación pueden ayudar a minimizar el estrés tiene efectos sobre el sistema cardiovascular. La investigación ha observado que los ejercicios de respiración y meditación ayudan a controlar la presión arterial alta, e incluso puede tener un efecto preventivo. Desarrollo de la aterosclerosis puede ser retrasado por las técnicas de relajación. La meditación regular, ejercicios de respiración y otras técnicas pueden ayudar a reducir el nivel oxidativo de los productos químicos en la sangre, que a su vez reduce el riesgo de aterosclerosis y, por tanto mantener su presión arterial con los límites normales.

 Desencadenando tu cuerpo